–еальные истории похудени€ за год

17.11.2018
0
24



»стории похудени€ людей - реальные, с фото до и после: минус 60, 20 кг за мес€ц и другие

¬ период похудени€ очень важно найти мотивацию. »менно она способна сподвигнуть человека на преодоление собственной лени и желани€ сорватьс€ в любой момент. —толь серьЄзной мотивацией дл€ стройнеющих довольно часто выступает успешна€ истори€ похудени€.

ѕрочитав еЄ в моменты предсто€щего срыва и увидев, что всЄ желаемое вполне реально осуществить, набираешьс€ сил и продолжаешь этот нелЄгкий путь. Ќиже представлены лучшие истории похудени€, способные сподвигнуть к достижению цели.

ћо€ истори€ похудени€ после родов на 22 килограмма

“ать€на  ольчиенко, до и после

ћо€ беременность была очень желанной и долгожданной. »менно за этот счастливый период своей жизни € набрала 22 кг, которые с неверо€тным усилием пришлось сбрасывать впоследствии. Ѕлагодар€ использованию системы разгрузочных дней € обрела женственную утончЄнную фигуру о которой могла только мечтать.

Ќельз€ сказать, что мне даны от природы из€щные параметры. ¬ юности, при невысоком росте 160 см, € никогда не весила меньше 62 кг. ќднако, на тот момент это не вызывало недовольства собой, да и ухажЄров было вполне достаточно..

—пуст€ 10 лет после свадьбы мне наконец-то удалось забеременеть. Ќо и здесь всЄ пошло не так гладко, как у большинства девушек. — первого мес€ца у мен€ была угроза выкидыша. ¬се 9 мес€цев € просидела на гормональных лекарственных препаратах и не выполн€ла никаких физических упражнений, что было об€зательным условием дл€ успешного вынашивани€ малыша.

јппетит рос с каждым днЄм всЄ больше. ќсобенно мне хотелось сладкого и мучного. ¬ итоге,†после родов € увидела в зеркале ужасно др€блое и располневшее тело, которое мне не то что не нравилось, а и вызвало отвращениеЕ я прин€ла решение значительно снизить свой вес.

  сожалению, грудное вскармливание на процесс похудени€ не оказало никакого вли€ни€. —ложилось впечатление, что лишние сантиметры намертво ко мне приклеили. ¬ итоге, € основательно пыталась скинуть накопленный вес с помощью низкокалорийной диеты. ќднако в итоге получила совсем не то, что хотела:†полный упадок сил,†прогрессирующее состо€ние депрессии,†посто€нное чувство голода, и†вес, вернувшийс€ с лихвой.

ѕосле этого, € резко изменила тактику и выбрала систему разгрузочных дней 2 раза в неделю.

–азгрузку проводила на:†

 исломолочных обезжиренных продуктах Ц 1 л в день. —вежевыжатых соках Ц 1,5 л в день. ‘руктах Ц 1 кг в течение дн€. ќвощах Ц 1 кг в день.

ѕочувствовав уже забытую лЄгкость в теле € добавила физическую нагрузку, а именно, зан€ти€ бодифлексом†через день в течение 25 минут. ”пражнени€ выполн€лись на одном дыхании, а самочувствие улучшалось с каждым днЄм.

ќчень понравилось, что благодар€ зан€ти€м заметно подт€нулась фигура и исчезла др€блость кожи. ¬ итоге, за первый мес€ц € сбросила 12 кг, а за второй Ц оставшиес€ 10 кг. –езультат превзошЄл все мои самые смелые ожидани€.

‘игура стала почти модельной!

≈сли кто-то захочет похудеть примен€€ систему разгрузочных дней, то хотелось бы дать действенные советы:

Ќачинать похудение с 1 разгрузки в неделю. „ередовать меню разгрузочных дней. ¬†случае обострившегос€ чувства голода, пить стакан холодной воды. ¬ключить зан€ти€ любым комплексом физических упражнений. »†самое главное Ц не сходить с намеченного пути!

“ать€на  ольчиенко, 35 лет.

https://www.youtube.com/watch?v=Wpp4hyFXzEI

»стори€ идеального похудени€ на основе системы минус 60

–услана ¬итальевна похудела со 110кг до 60кг

ѕосле перехода в старшие классы, € всЄ больше становилась похожей на пышечку. — годами пышечка постепенно превращалась в огромную тушу, на которую совсем не хотелось смотреть в зеркало. ј ведь как и люба€ девушка € мечтала о любви, прекрасном молодом человеке и ночных свидани€х. ƒа кто же обратит внимание на 110 кг тушу?

«акончив институт € прин€ла решение изменить себ€. ¬едь так не хотелось остатьс€ старой девой на всю жизнь. »спробовав всевозможные диеты и разгрузки € пон€ла одно Ц вес хоть и сдвигаетс€ с мЄртвой точки, но спуст€ короткий промежуток времени возвращаетс€ вновь.

» вот однажды, € нашла в интернете сведени€ о системе минус 60. –€дом с информацией как проводить похудение были истории девушек, которые примен€€ данный метод смогли скинуть от 20 до 50 кг. » € поверила, что тоже смогу!

—амое главное в диете:

ќтсутствие любых перекусов (даже самых безобидных). —истема подразумевает переход на трЄхразовое питание. ƒо 12 часов дн€ можно понемногу съесть то, что очень хочетс€. ¬†обеденное врем€ и на ужин разрешено определЄнное сочетание продуктов (об€зательно строго следовать рекомендаци€м).

—огласно системе, вечерний приЄм пищи позвол€ет на выбор избрать любую вариацию:

ќвощное блюдо и крупа. ‘руктовое блюдо в сочетании с крупой. Ќесколько свежих овощей и фруктов. Ќесколько овощей и молочный продукт (нежирный). ћ€сное или рыбное блюдо (употребл€ть без дополнений другими продуктами).

ќб€зательно организовать последний приЄм пищи не позднее 18:00. —обственно это и было моей самой основной трудностью во врем€ похудени€.

ѕомимо соблюдени€ системы минус 60, € стала заниматьс€ бегом†3†раза в неделю и обливанием холодной водой по утрам. ¬ итоге, мой вес за 4 мес€ца ушЄл со 110 кг до 60 кг. –езультатом € несказанно довольна. ќкружающие долгое врем€ пребывали в шоке от моего перевоплощени€.

—оветы дл€ желающих похудеть:

„Єтко следовать рекомендаци€м по выбранной системе похудени€. ѕринимать пищу небольшими порци€ми. ѕосле окончани€ диеты придерживатьс€ правильного питани€. Ќайти альтернативу заеданию стрессов. Ёто может быть хобби, бег, бокс, музыка. ¬ообщем всЄ что угодно, лишь бы рука не пот€нулась к очередной порции гамбургера при первом же неудачном дне.

–услана ¬итальевна, 27 лет

20 килограмм за 30 дней

¬ероника јльбертовна сбросила почти 20кг за 30 дней, результаты до и после

— юности € привыкла к вниманию противоположного пола. ≈щЄ бы! ‘игурка была просто идеальной благодар€ зан€ти€м художественной гимнастикой. ¬о врем€ очередных соревнований € получила травму, из-за которой была прикована к постели почти 4 мес€ца.

—пуст€ столь длительный промежуток времени € стала снова ходить. Ётот период помимо перенесЄнной радости от того, что € вновь двигаюсь принЄс негативные эмоции. я не влезала ни в какую одежду, которую носила до больницы.

¬став на весы, было неожиданным увидеть вместо привычных 48 кг целых 73. Ќемедл€ ни дн€, € прин€лась за голодани€. ”вы!!! —осто€ние доходило до голодных обмороков, а объЄмы не уменьшались. ѕоэтому, было прин€то решение изменить тактику борьбы, а именно, худеть с помощью правильного питани€ и зан€тий бегом.

ќсновные принципы моего питани€ заключались:

ќснова меню Ц свежие овощи и фрукты. ƒробный приЄм пищи. “абу на употребление мучного и сладкого. 20% ежедневного рациона Ц каши†или нежирные сорта м€са/рыбы. ѕоследний приЄм пищи не позднее 17:30.

«ан€ти€ бегом проходили через день в вечерние часы.

ƒл€ себ€ выделила несколько важных принципов, которые стоит учитывать приступа€ к зан€ти€м:

ќсуществление зан€тий бегом исключительно в вечернее врем€ суток. »менно в эти часы пробежка позвол€ет избавитьс€ от лишнего веса. ¬ другое врем€ суток зан€ти€ лишь укрепл€ют мышцы. Ћучше всего дл€ бега выбрать тип трусцой. »деально заниматьс€ не меньше 45-60 минут. ƒл€ того, чтобы ускорить избавление от жировых отложений, рекомендуетс€ заниматьс€ интервальным бегом (небольшое рассто€ние трусцой чередовать с ходьбой и 100 метров максимально быстрого забега). ѕодобного рода тренировку лучше всего проводить около 35-55 минут. ѕосле зан€тий интервальным бегом организм на прот€жении п€ти часов сжигает жир, отложенный в разных част€х тела.

ѕо данной системе € жила 30 дней. «а этот период удалось скинуть 20 килограмм и вернутьс€ в былую спортивную форму. —амое главное Ц мне не пришлось страдать посто€нным чувством голода, обморочным состо€нием и депрессией. ¬есь процесс избавлени€ от объЄмов прошЄл на одном дыхании и с пользой дл€ моего здоровь€.

¬ероника јльбертовна, 24 года

 ак € худела с помощью воды

јнгелина ¬икторовна, до и после похудени€ на воде

–абота€ в крупной компании оператором, € набрала довольно много лишних килограмм и превратилась в юном возрасте в даму с пышными формами.  огда пришло желание устроить личную жизнь, а женихов на горизонте не оказалось, € призадумалась и решила привести своЄ тело в былую форму. ¬едь мужчины, как говоритс€, люб€т глазами. ј мои 88 килограмм никак не сочетались с из€ществом.

–ешение было прин€то и начались различные голодные дни.

„то же € в итоге приобрела:

»знемождЄнный вид. ћешки под глазами. ѕохудение исключительно в области лица. ƒепрессию. ¬ечную усталость и нежелание жить полноценной жизнью.

ѕоделившись собственными неудачами с подругой, € получила весьма ценный совет, который она в своЄ врем€ испытала на себе Ц попробовать водную диету.

»так, что же € в итоге делала:

 аждый приЄм пищи подразумевал предварительно выпитый стакан чистой воды Ц это очень помогло приглушить разбушевавшийс€ аппетит и не есть привычными огромными порци€ми. ѕринима€ воду, обращала внимание на еЄ температуру (позвол€етс€ только комнатной тем-ры). “абу на употребление сладких или газированных напитков. ƒневна€ норма выпитой воды составл€ла 2,5-3,5 литров. —облюдала трЄхразовое правильное питание в период водной диеты.

ѕодобного рода система не вызвала особых сложностей, поэтому € спокойно находилась на ней на прот€жении 4 мес€цев. „тобы добитьс€ максимального эффекта, € добавила обыкновенную гимнастику†по утрам и спуст€ 4 мес€ца став на весы € увидела заветные 50 кг. я снова полна сил, здоровь€ и энергии, а самое главное Ц выгл€жу сногсшибательно. » кстати, отбо€ от поклонников нет. ¬сЄ-таки мужчины и правда люб€т глазами!

ћои советы всем худеющим:

—окращайте размер порций. ќграничивайте употребление сладостей, а лучше и вовсе откажитесь от них.  ак бы ни хотелось сорватьс€ и съЄсть что-то такое любимое, но безумно вредное Ц сохран€йте силу воли†и не поддавайтесь искушению. ≈щЄ ни одного человека еда не сделала счастливым. —оставл€€ меню, делайте ставку на свежие овощи и фрукты.

јнгелина ¬икторовна, 22 года


¬се худеют и € смогу!

отличные результаты јлЄны, до и после похудени€ в 33 года после родов

ѕосле родов € поправилась на 15 кг. ¬ итоге, весы неутешительно показывали отметку в 75 кг, что увы не прибавл€ло мне настроени€ и уверенности в себе. Ѕыло прин€то решение срочно сбрасывать накопленную жировую массу. “ак как € не приверженец диет, которые лишь возвращали мне мои килограммы да ещЄ и с запасом, то в этот раз € выбрала использование Ѕјƒов.

ќни прекрасно справл€ютс€ с задачей:

ќчищени€ организма. —нижают содержание холестерина. ќздоравливают организм. ѕривод€т в норму обмен веществ. ¬ывод€т лишнюю воду и токсины.

  тому же, Ѕјƒы €вл€ютс€ жиросжигател€ми и блокираторами жира.

ќгромным преимуществом €вл€етс€:

ќтсутствие побочных эффектов. ќтсутствие об€зательных условий соблюдени€ диеты.

“ак как похудеть очень хотелось, € помимо приЄма Ѕјƒов всЄ же перешла на правильное питание. » спуст€ 1,5†мес€ца скинула все лишние объЄмы (15 кг). я безумно счастлива вновь чувствовать себ€ привлекательной женщиной и ловить восхищЄнные взгл€ды. „тобы килограммы не вернулись, € пока продолжаю пропивать курс дл€ удержани€ полученного веса.

—оветы всем худеющим:

ѕридерживайтесь правильного дробного питани€. ѕейте больше воды. „аще двигайтесь. »†главное Ц верьте в себ€! ѕусть всЄ у вас получитс€!!!

јлЄна јртЄмовна, 33 года

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars 0,00, (оценок: 0) «агрузка...
реальные истории похудени€ за год

–еальные истории Ѕџ—“–ќ√ќ похудени€ / страница 2

ƒо беременности € весила 74кг при росте 170. ѕосле родов - 92кг. ’удеть € начала, когда дочери было полгода.  огда дочке было полгода, € за мес€ц похудела до 74кг - ела только кефир и огурцы, занималась фитнессом 7-12 часов в неделю. ѕотом полгода € держала этот вес только за счет фитнесса, затем € стала практиковать голодовки и очень быстро пришла к весу в 64кг. „естно говор€, € к весу меньше 70кг никогда не стремилась, так как с 13ти лет его не имела. ¬ течение следующего года € поддерживала вес в 64кг только за счет фитнесса (силовые тренировки 7-12 часов в неделю), ела все подр€д. ѕотом так случилось, что у мен€ стало меньше времени на фитнесс - € стала заниматьс€ только 3 часа в неделю. Ѕуквально через мес€ц после того, как € снизила физ. нагрузку, € поправилась до 72кг. —ейчас, год спуст€, мой вес колеблетс€ между 70 и 72кг, что мен€ вполне устраивает, учитыва€, что соотношение жировой и мышечной массы у мен€ в норме. (€ занимаюсь 3 часа в неделю и ем все подр€д) ¬ общем, когда говор€т, что после голодовок и монодиет трудно удержать результат ? не верьте. Ќа самом деле у голодани€ есть огромна€ инерци€, огромна€. ѕосле голодовок будет период, когда вам просто не будет хотетьс€ есть, вообще, а потом еще будет период, когда м€со, к примеру, вообще не будет у вас усваиватьс€.


ѕонравиласть стать€? ∆ми лайк или расскажи своим друзь€м!
“еги к новости:
 омментарии
ƒобавить комментарий
ѕохожие новости:
07.09.2018
–асскажем истории наших похудевших читателей: об их мотивации, как питались, занимались ли спортом и принимали ли препараты, покажем фотографии до
13.08.2018
ѕривети всем! ƒавайте в этой теме делитьс€ мнени€ми о том, какие препараты дл€ похудени€ дают эффект, а какие нет! ??????: ???????? ? ???????? Ѕубба
выбрать фон