–еальные истории похудени€ людей

11.02.2019
0
3


»стории похудени€ людей - реальные, с фото до и после: минус 60, 20 кг за мес€ц и другие

¬ период похудени€ очень важно найти мотивацию. »менно она способна сподвигнуть человека на преодоление собственной лени и желани€ сорватьс€ в любой момент. —толь серьЄзной мотивацией дл€ стройнеющих довольно часто выступает успешна€ истори€ похудени€.

ѕрочитав еЄ в моменты предсто€щего срыва и увидев, что всЄ желаемое вполне реально осуществить, набираешьс€ сил и продолжаешь этот нелЄгкий путь. Ќиже представлены лучшие истории похудени€, способные сподвигнуть к достижению цели.

ћо€ истори€ похудени€ после родов на 22 килограмма

“ать€на  ольчиенко, до и после

ћо€ беременность была очень желанной и долгожданной. »менно за этот счастливый период своей жизни € набрала 22 кг, которые с неверо€тным усилием пришлось сбрасывать впоследствии. Ѕлагодар€ использованию системы разгрузочных дней € обрела женственную утончЄнную фигуру о которой могла только мечтать.

Ќельз€ сказать, что мне даны от природы из€щные параметры. ¬ юности, при невысоком росте 160 см, € никогда не весила меньше 62 кг. ќднако, на тот момент это не вызывало недовольства собой, да и ухажЄров было вполне достаточно..

—пуст€ 10 лет после свадьбы мне наконец-то удалось забеременеть. Ќо и здесь всЄ пошло не так гладко, как у большинства девушек. — первого мес€ца у мен€ была угроза выкидыша. ¬се 9 мес€цев € просидела на гормональных лекарственных препаратах и не выполн€ла никаких физических упражнений, что было об€зательным условием дл€ успешного вынашивани€ малыша.

јппетит рос с каждым днЄм всЄ больше. ќсобенно мне хотелось сладкого и мучного. ¬ итоге,†после родов € увидела в зеркале ужасно др€блое и располневшее тело, которое мне не то что не нравилось, а и вызвало отвращениеЕ я прин€ла решение значительно снизить свой вес.

  сожалению, грудное вскармливание на процесс похудени€ не оказало никакого вли€ни€. —ложилось впечатление, что лишние сантиметры намертво ко мне приклеили. ¬ итоге, € основательно пыталась скинуть накопленный вес с помощью низкокалорийной диеты. ќднако в итоге получила совсем не то, что хотела:†полный упадок сил,†прогрессирующее состо€ние депрессии,†посто€нное чувство голода, и†вес, вернувшийс€ с лихвой.

ѕосле этого, € резко изменила тактику и выбрала систему разгрузочных дней 2 раза в неделю.

–азгрузку проводила на:†

 исломолочных обезжиренных продуктах Ц 1 л в день. —вежевыжатых соках Ц 1,5 л в день. ‘руктах Ц 1 кг в течение дн€. ќвощах Ц 1 кг в день.

ѕочувствовав уже забытую лЄгкость в теле € добавила физическую нагрузку, а именно, зан€ти€ бодифлексом†через день в течение 25 минут. ”пражнени€ выполн€лись на одном дыхании, а самочувствие улучшалось с каждым днЄм.

ќчень понравилось, что благодар€ зан€ти€м заметно подт€нулась фигура и исчезла др€блость кожи. ¬ итоге, за первый мес€ц € сбросила 12 кг, а за второй Ц оставшиес€ 10 кг. –езультат превзошЄл все мои самые смелые ожидани€.

‘игура стала почти модельной!

≈сли кто-то захочет похудеть примен€€ систему разгрузочных дней, то хотелось бы дать действенные советы:

Ќачинать похудение с 1 разгрузки в неделю. „ередовать меню разгрузочных дней. ¬†случае обострившегос€ чувства голода, пить стакан холодной воды. ¬ключить зан€ти€ любым комплексом физических упражнений. »†самое главное Ц не сходить с намеченного пути!

“ать€на  ольчиенко, 35 лет.

https://www.youtube.com/watch?v=Wpp4hyFXzEI

»стори€ идеального похудени€ на основе системы минус 60

–услана ¬итальевна похудела со 110кг до 60кг

ѕосле перехода в старшие классы, € всЄ больше становилась похожей на пышечку. — годами пышечка постепенно превращалась в огромную тушу, на которую совсем не хотелось смотреть в зеркало. ј ведь как и люба€ девушка € мечтала о любви, прекрасном молодом человеке и ночных свидани€х. ƒа кто же обратит внимание на 110 кг тушу?

«акончив институт € прин€ла решение изменить себ€. ¬едь так не хотелось остатьс€ старой девой на всю жизнь. »спробовав всевозможные диеты и разгрузки € пон€ла одно Ц вес хоть и сдвигаетс€ с мЄртвой точки, но спуст€ короткий промежуток времени возвращаетс€ вновь.

» вот однажды, € нашла в интернете сведени€ о системе минус 60. –€дом с информацией как проводить похудение были истории девушек, которые примен€€ данный метод смогли скинуть от 20 до 50 кг. » € поверила, что тоже смогу!

—амое главное в диете:

ќтсутствие любых перекусов (даже самых безобидных). —истема подразумевает переход на трЄхразовое питание. ƒо 12 часов дн€ можно понемногу съесть то, что очень хочетс€. ¬†обеденное врем€ и на ужин разрешено определЄнное сочетание продуктов (об€зательно строго следовать рекомендаци€м).

—огласно системе, вечерний приЄм пищи позвол€ет на выбор избрать любую вариацию:

ќвощное блюдо и крупа. ‘руктовое блюдо в сочетании с крупой. Ќесколько свежих овощей и фруктов. Ќесколько овощей и молочный продукт (нежирный). ћ€сное или рыбное блюдо (употребл€ть без дополнений другими продуктами).

ќб€зательно организовать последний приЄм пищи не позднее 18:00. —обственно это и было моей самой основной трудностью во врем€ похудени€.

ѕомимо соблюдени€ системы минус 60, € стала заниматьс€ бегом†3†раза в неделю и обливанием холодной водой по утрам. ¬ итоге, мой вес за 4 мес€ца ушЄл со 110 кг до 60 кг. –езультатом € несказанно довольна. ќкружающие долгое врем€ пребывали в шоке от моего перевоплощени€.

—оветы дл€ желающих похудеть:

„Єтко следовать рекомендаци€м по выбранной системе похудени€. ѕринимать пищу небольшими порци€ми. ѕосле окончани€ диеты придерживатьс€ правильного питани€. Ќайти альтернативу заеданию стрессов. Ёто может быть хобби, бег, бокс, музыка. ¬ообщем всЄ что угодно, лишь бы рука не пот€нулась к очередной порции гамбургера при первом же неудачном дне.

–услана ¬итальевна, 27 лет

20 килограмм за 30 дней

¬ероника јльбертовна сбросила почти 20кг за 30 дней, результаты до и после

— юности € привыкла к вниманию противоположного пола. ≈щЄ бы! ‘игурка была просто идеальной благодар€ зан€ти€м художественной гимнастикой. ¬о врем€ очередных соревнований € получила травму, из-за которой была прикована к постели почти 4 мес€ца.

—пуст€ столь длительный промежуток времени € стала снова ходить. Ётот период помимо перенесЄнной радости от того, что € вновь двигаюсь принЄс негативные эмоции. я не влезала ни в какую одежду, которую носила до больницы.

¬став на весы, было неожиданным увидеть вместо привычных 48 кг целых 73. Ќемедл€ ни дн€, € прин€лась за голодани€. ”вы!!! —осто€ние доходило до голодных обмороков, а объЄмы не уменьшались. ѕоэтому, было прин€то решение изменить тактику борьбы, а именно, худеть с помощью правильного питани€ и зан€тий бегом.

ќсновные принципы моего питани€ заключались:

ќснова меню Ц свежие овощи и фрукты. ƒробный приЄм пищи. “абу на употребление мучного и сладкого. 20% ежедневного рациона Ц каши†или нежирные сорта м€са/рыбы. ѕоследний приЄм пищи не позднее 17:30.

«ан€ти€ бегом проходили через день в вечерние часы.

ƒл€ себ€ выделила несколько важных принципов, которые стоит учитывать приступа€ к зан€ти€м:

ќсуществление зан€тий бегом исключительно в вечернее врем€ суток. »менно в эти часы пробежка позвол€ет избавитьс€ от лишнего веса. ¬ другое врем€ суток зан€ти€ лишь укрепл€ют мышцы. Ћучше всего дл€ бега выбрать тип трусцой. »деально заниматьс€ не меньше 45-60 минут. ƒл€ того, чтобы ускорить избавление от жировых отложений, рекомендуетс€ заниматьс€ интервальным бегом (небольшое рассто€ние трусцой чередовать с ходьбой и 100 метров максимально быстрого забега). ѕодобного рода тренировку лучше всего проводить около 35-55 минут. ѕосле зан€тий интервальным бегом организм на прот€жении п€ти часов сжигает жир, отложенный в разных част€х тела.

ѕо данной системе € жила 30 дней. «а этот период удалось скинуть 20 килограмм и вернутьс€ в былую спортивную форму. —амое главное Ц мне не пришлось страдать посто€нным чувством голода, обморочным состо€нием и депрессией. ¬есь процесс избавлени€ от объЄмов прошЄл на одном дыхании и с пользой дл€ моего здоровь€.

¬ероника јльбертовна, 24 года

 ак € худела с помощью воды

јнгелина ¬икторовна, до и после похудени€ на воде

–абота€ в крупной компании оператором, € набрала довольно много лишних килограмм и превратилась в юном возрасте в даму с пышными формами.  огда пришло желание устроить личную жизнь, а женихов на горизонте не оказалось, € призадумалась и решила привести своЄ тело в былую форму. ¬едь мужчины, как говоритс€, люб€т глазами. ј мои 88 килограмм никак не сочетались с из€ществом.

–ешение было прин€то и начались различные голодные дни.

„то же € в итоге приобрела:

»знемождЄнный вид. ћешки под глазами. ѕохудение исключительно в области лица. ƒепрессию. ¬ечную усталость и нежелание жить полноценной жизнью.

ѕоделившись собственными неудачами с подругой, € получила весьма ценный совет, который она в своЄ врем€ испытала на себе Ц попробовать водную диету.

»так, что же € в итоге делала:

 аждый приЄм пищи подразумевал предварительно выпитый стакан чистой воды Ц это очень помогло приглушить разбушевавшийс€ аппетит и не есть привычными огромными порци€ми. ѕринима€ воду, обращала внимание на еЄ температуру (позвол€етс€ только комнатной тем-ры). “абу на употребление сладких или газированных напитков. ƒневна€ норма выпитой воды составл€ла 2,5-3,5 литров. —облюдала трЄхразовое правильное питание в период водной диеты.

ѕодобного рода система не вызвала особых сложностей, поэтому € спокойно находилась на ней на прот€жении 4 мес€цев. „тобы добитьс€ максимального эффекта, € добавила обыкновенную гимнастику†по утрам и спуст€ 4 мес€ца став на весы € увидела заветные 50 кг. я снова полна сил, здоровь€ и энергии, а самое главное Ц выгл€жу сногсшибательно. » кстати, отбо€ от поклонников нет. ¬сЄ-таки мужчины и правда люб€т глазами!

ћои советы всем худеющим:

—окращайте размер порций. ќграничивайте употребление сладостей, а лучше и вовсе откажитесь от них.  ак бы ни хотелось сорватьс€ и съЄсть что-то такое любимое, но безумно вредное Ц сохран€йте силу воли†и не поддавайтесь искушению. ≈щЄ ни одного человека еда не сделала счастливым. —оставл€€ меню, делайте ставку на свежие овощи и фрукты.

јнгелина ¬икторовна, 22 года


¬се худеют и € смогу!

отличные результаты јлЄны, до и после похудени€ в 33 года после родов

ѕосле родов € поправилась на 15 кг. ¬ итоге, весы неутешительно показывали отметку в 75 кг, что увы не прибавл€ло мне настроени€ и уверенности в себе. Ѕыло прин€то решение срочно сбрасывать накопленную жировую массу. “ак как € не приверженец диет, которые лишь возвращали мне мои килограммы да ещЄ и с запасом, то в этот раз € выбрала использование Ѕјƒов.

ќни прекрасно справл€ютс€ с задачей:

ќчищени€ организма. —нижают содержание холестерина. ќздоравливают организм. ѕривод€т в норму обмен веществ. ¬ывод€т лишнюю воду и токсины.

  тому же, Ѕјƒы €вл€ютс€ жиросжигател€ми и блокираторами жира.

ќгромным преимуществом €вл€етс€:

ќтсутствие побочных эффектов. ќтсутствие об€зательных условий соблюдени€ диеты.

“ак как похудеть очень хотелось, € помимо приЄма Ѕјƒов всЄ же перешла на правильное питание. » спуст€ 1,5†мес€ца скинула все лишние объЄмы (15 кг). я безумно счастлива вновь чувствовать себ€ привлекательной женщиной и ловить восхищЄнные взгл€ды. „тобы килограммы не вернулись, € пока продолжаю пропивать курс дл€ удержани€ полученного веса.

—оветы всем худеющим:

ѕридерживайтесь правильного дробного питани€. ѕейте больше воды. „аще двигайтесь. »†главное Ц верьте в себ€! ѕусть всЄ у вас получитс€!!!

јлЄна јртЄмовна, 33 года

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars 0,00, (оценок: 0) «агрузка...
реальные истории похудени€ людей
–еальные истории похудени€ с описанием методов

«а врем€ долгожданной беременности € набрала около 20 кг, сбросить которые оказалось не так легко. Ќо, выбрав отличный метод разгрузочных дней, мне удалось это сделать. я никогда не была худышкой, при своем росте 164 сантиметра € весила 62- 64 килограмма. ћен€ это устраивало, от поклонников Е..

«а полтора мес€ца € потер€ла 22 кг без голода, лопа€ салаты и бутерброды, но четко соблюда€ свою программу. ќсталось еще 38, и € буду красавицей. «а следующий год еще минус 12. ¬ес пока не вернулс€. ћного лет € пыталась похудеть после того, как потолстела с Е..

¬се, стоп, больше ни одной диеты. «ачем € себ€ извожу. ¬едь € прекрасна без вс€ких там осиных талий.  расива€ крупна€ женщина не без успеха у мужчин. я больше не хочу худеть и остаюсь пышкой ѕолнота, жир, обсчет калорийной значимости, видимо, необходимо начинать их вычисл€ть. ј Е..

Ёто мой личный опыт, так сказать, из первых рук, как работает метод ¬лада —веточа и насколько он эффективен. ћой опыт похудени€ по методу ¬лада —веточа я теперь знаю все про эффективное похудение! ѕросто стала экспертом-консультантом, пока собирала информацию о разных методах похудени€. я хочу рассказать Е..

ѕри моем росте почти двадцатикилограммова€ прибавка выгл€дела ужасно. я ждала, что фигура придет в норму, когда брошу кормить грудью, но этого не произошло.  ак € похудела после беременности на 17 кг Ќачну с того, что сына € родила† три года назад. ƒо беременности € была Е..

ѕо системе минус 60 худеют многие, и € не исключение. √лавный плюс Ч до 12 дн€ можно есть все, что захочешь. ƒаже сладости, мороженое, колбасу и так далее. ј вот потом строгие ограничени€. ¬сю свою жизнь € была помпушечкой, а так хотелось быть стройной и Е..

ѕочти кажда€ женщина после родов толстеет. ѕохудеть очень сложно, поэтому многие так и остаютс€ с плохой фигурой на всю жизнь. ј ведь надо-то всего лишь разработать дл€ себ€ личное удобное меню. …огуртова€ диета дл€ молодой мамочки ”ра, ура, ура! ¬ вашем семействе состо€лось долгожданное прибавление, Е..

¬ мире очень много людей, вес которых зашкаливает за пару центнеров. ƒл€ всех них Ч это огромное несчастье и куча болезней. ≈сли, заметив намечающуюс€ жировую складочку на талии, вы готовы кричать от ужаса Ц знайте, что† в† мире есть† люди, которые очень вам завидуют. ј Е..

ƒевочки, делюсь с вами моей системой 7 шагов к идеальному весу. ƒостаточно сделать первый шаг, и дело пойдет. ”дачи вам во всех начинани€х. —егодн€ € с удовольствием смотрю на свое отражение в зеркале Ц стройна€, молода€, уверенна€ в себе женщина, котора€ все может. ј всего Е..

Ќа молокочае € сидела с помощью разгрузочных дней. »збавилась от 10 кг, и это не предел. ’очу поделитьс€ отличным способом похудени€, с помощью которого € смогла† за сравнительно небольшой промежуток времени избавитьс€ от надоевшей полноты и сбросить целых 10 кг! ј помогла мне в этом Е..

¬о врем€ беременности € набрала 18 кг. 10 кг ушло после рождени€ сына. ќб оставшихс€ восьми килограммах € как-то не беспокоилась, наде€сь на то, что исчезнут они сами в заботах о ребенке. Ќо врем€ шло, и вот сыну исполнилось п€ть мес€цев, а эти лишние килограммы Е..

я набрала 15 преступных кг, но похудеть резко не удалось. “огда € решила, что мой вес дл€ мен€ комфортен. ѕрактические советы по похудению “акое ощущение, что весь мир сошел с ума: созданы новые стандарты красоты, женской привлекательности и идеальной фигуры. “еперь девушки, которые ранее считались Е..

–езультат меньше, чем хотелось, но он есть. ј вот внешний вид улучшилс€ значительно. –овно неделю назад € в очередной встала на весы и пон€ла Ч так дальше продолжатьс€ не может! я не буду указывать здесь свой вес, но кратко скажу Ч дл€ мен€ много. ƒев€ть Е..

я поделила день на три временные зоны. “аким образом, приемы пищи ограничены не только калори€ми, но и временем. ћое похудение Ч режим питани€ ¬се началось с того, что мой парень мен€ бросил. Ќесколько дней € была в депрессии, а потом разозлилась и решила сделать так, Е..

–ано или поздно кажда€ девушка, станов€сь на весы, понимает: Ђпора что-то мен€тьї, а точнее худеть. ѕричем, в срочном пор€дке. “ак произошло и со мной. ћинус 9 кг за 45 дней по своей системе Ќесколько лет подр€д € была абсолютно уверенна, что €вл€юсь счастливой обладательницей осиной Е..

јбдоминопластика стала дл€ мен€ единственным выходом убрать живот, так как ни диеты, ни спорт лишнюю кожу не подт€нули.  азалось бы, сильно пополнела после рождени€ дочери Ц с кем не бывает. ѕотом-то снова вернулась к прежнему весу с помощью диет! Ќо вот собственный живот очень подвел Е..

35 лишних кг Ч это не шутка. ћуж ласково называл Ђпончикї, а когда злилс€, то милый пончик превращалс€ в жирную коровушку. ќбычна€ истори€. ¬ышла замуж, забеременела, ушла в декрет, родила ребенка. Ќа себ€ любимую времени совсем не осталось, как уж тут за фигурой уследить? ¬ Е..

√лавным продуктом моего рациона стало молоко. “ак € вернула свое тело в добеременный вид и укрепила ногти убойной дозой кальци€. ћой опыт Ч молочна€ диета с витаминами ѕопала на ваш сайт недавно, пролистала Ц интересненько! » решила тоже поделитьс€ своей маленькой историей, тем более она Е..

Ёто мои собственные наработки дл€ похудени€ за неделю. ¬се диеты проверены на личном опыте и дают быстрый результат потери веса. я решила написать о своих любимых способах избавлени€ от лишних килограмм. Ёто четыре диеты дл€ похудени€ за неделю. ѕочему за неделю? ƒа потому, что € Е..

—овсем полной €, конечно, не была, но склонность к полноте имелась всегда. ƒо двадцати лет физические упражнени€ и разгрузочные диеты помогали как-то поддерживать форму. ѕосле 20 € резко начала поправл€тьс€ и старые методы борьбы с лишним весом перестали действовать. я пробовала бегать, заниматьс€ йогой, не Е..

я и голодала, и сидела на диетах Ч бесполезно. ѕока не начала изучать принцип раздельного питани€. Ќа самом деле, несложно, а кг уход€т медленно, но верно. ћое похудение Ч продукты раздельного питани€ я сильно поправилась во врем€ беременности, и потом никак не могла вернутьс€ к Е..

–еальные истории и фото сильно похудевших людей. —оветы и отзывы о методиках похудени€

—уществует множество реальных историй сильно похудевших людей с подтверждающими фотографи€ми Ђдої и Ђпослеї. Ќа основании их опыта можно проанализировать, насколько легко или т€жело даетс€ процесс сбрасывани€ веса.

¬ интернете так много советов, рецептов, диет и лекарств, но в большинстве случаев все попытки кончаютс€ либо безрезультатно, либо с огромным ущербом дл€ здоровь€. Ќекоторым удаетс€ сбросить пару кило, которые потом стремительно возвращаютс€.

–еальные истории похудевших людей: фото до и после потери веса

≈сли трудно решитьс€ на строгие меры или действи€, то взгл€нув на себ€ со стороны, как это сделал ћихаил ƒмитриев, можно кардинально изменить собственное мнение. Ѕольшинство историй открывают множество отрицательных сторон лишнего веса: одиночество, болезнь или мучительна€ т€жесть собственного тела.

„аще люди заедают стресс, проблемы или просто нехватку времени, чтобы позаботитьс€ о себе и о своем питании. ѕохудевшие люди, фото до и после которых можно увидеть ниже, имели большие проблемы с самооценкой, питанием и социумом, но в итоге смогли их перебороть, как и проблему с лишним весом.

 ейт –айтер

ƒевушка в 21 год набрала вес равный 120 кг, ей стало трудно ходить и состо€ние здоровь€ начало сильно ухудшатьс€. ¬ тот момент  ейт и осознала, что нужно что-то мен€ть. ƒевушка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно есть. Ќо в переломный момент она начала с уменьшени€ порций потребл€емой пищи, благодар€ этому за 7 дней вес снизилс€ более чем на 8 кг.–еальные истории и фото сильно похудевших людей. —оветы и отзывы о методиках похудени€

”видев такой результат, она начала действовать активнее, установила приложение дл€ подсчета калорий и начала тщательно соблюдать норму питани€, постепенно снижа€ ее, тем самым снизив вес еще на 15 кг примерно за 3 недели. –езультат поразительный, но  ейт не остановилась, когда двигатьс€ стало легче она начала активно тренироватьс€ в спортзале.

¬ес уменьшалс€ и меньше, чем за год он стал равным 70 кг.

ƒарина ÷иганова

— раннего детства ƒарина понемногу полнела из-за психологических травм и их так называемого Ђзаедани€ї. ƒевушка действительно сильно набрала вес и к 25 годам, когда она была к тому же беременна, цифра стала равна 128 кг. ƒарина осознала, что это неправильно, что она хочет быть красивой девушкой и матерью.–еальные истории и фото сильно похудевших людей. —оветы и отзывы о методиках похудени€

 огда ребенку исполнилс€ год, ƒарина окончательно решилась, сначала она полностью исключила из рациона сахар, соль, булки и хлеб, масло. «а первую неделю девушка сбросила почти 10 кг. —ледующим шагом стало дробное питание: много небольших порций с промежутками во времени вместо одного сытного обеда.

–аз в неделю она позвол€ла себе отклонитьс€ от здорового питани€, но исключительно ценой долгой прогулки. ќна начала 2 раза в неделю заниматьс€ спортом и бегать, и так спуст€ 8 мес€цев она потер€ла 63 кг.

¬ета ќбухова

— детства ¬ета имела склонность к полноте, в свои 15 она весила 73 кг. ¬ первый раз она пыталась сбросить килограммы просто практически перестав есть, вес снизилс€, но и здоровье ухудшилось.   тому же, вскоре она набрала вдвое больше, все еще усугубилось сначала одной беременностью, потом сразу второй.–еальные истории и фото сильно похудевших людей. —оветы и отзывы о методиках похудени€

— весом 90 кг она поехала на тренинг диетолога из ћосквы, под вли€нием которого и начала худеть правильно. –ацион был составлен из полезной пищи: овощей, рыбы, каш, орехов Ц и разделен на много приемов и перекусов. — таким режимом питани€ за 8 мес€цев она сбросила вес до 55 кг. ј позже начав тренироватьс€, украсила свое тело небольшим рельефом.

јнна —изенова

–омантична€ истори€ јнны началась с 88 кг и отсутстви€ ее размера в модных магазинах.  ак и все, она сначала пыталась сбросить вес своими силами, но все диеты кончались тем, что девушка оп€ть начинала много есть. » вот, решившись, она начала индивидуально заниматьс€ с тренером.–еальные истории и фото сильно похудевших людей. —оветы и отзывы о методиках похудени€

ќн составил ей меню, м€гко говор€, строгое, и назначил тренировки 3 раза в неделю (силовые и кардио). ѕочти за 3 мес€ца јнна тогда сбросила 12 кг, после она распрощалась с тренером и начала понемногу тренироватьс€ сама. ¬скоре на его место пришел новый тренер, предложивший помочь јнне с тренировками бесплатно, который впоследствии стал ее мужем.

ќн составил ей сытное, но низкокалорийное меню и продолжил тренировать, благодар€ чему сегодн€ ее вес составл€ет 65 кг.

ёли€ Ёнхель

ёли€ поступила в институт с весом 75 кг, погруженна€ в учебу, она зачастую не замечала лишнего веса и количества потребл€емой пищи. Ќо предсто€л конкурс красоты, в котором она хотела победить, но полнота не позвол€ла. “огда почти перестав есть, она сбросила 15 кг и выиграла, но сразу же набрала их обратно.–еальные истории и фото сильно похудевших людей. —оветы и отзывы о методиках похудени€

ќкончательно решив избавитьс€ от них, она сама себе создала меню, ежедневно потребл€емые калории не превышали 1100-1200 и убрав из рациона сахар и мучное.

“аким образом, чуть ли не за несколько лет она достигла результата в 50 кг.

ёли€ —ергачева

ѕохудевшие люди, фото до и после которых подтверждают правдивость историй, рассказали о том, с какими усили€ми им удалось побороть лишний вес, но в случае ёлии ей сильно помогли обсто€тельства.–еальные истории и фото сильно похудевших людей. —оветы и отзывы о методиках похудени€

≈е результат поражает, так как она с легкостью и за довольно короткий срок сбросила целых 50 кг.

¬ подростковом возрасте ёли€ стремительно начала набирать килограммы, достигнув в итоге веса с отметкой 135 кг. »з-за проблем со здоровьем, она поначалу придерживалась нестрогих диет и понемногу занималась спортом. ѕосле еще одной операции, врачи назначили ей строгое меню, основанное на исключительно правильном питании.

ќна питалась несколько раз в день, небольшими порци€ми, в основном:

  • творог;
  • тушеные или вареные овощи;
  • м€со.

≈вгени€ ¬оробьева

ѕосле рождени€ двоих детей ≈вгени€ сильно набрала вес, который на тот момент был около 117 кг. », безусловно, ей не понравилась ее внешность, когда она осознала ситуацию. Ќачала она с диеты, построенной на подсчете калорий, которой следует до сих пор.   здоровому питанию прибавились и зан€ти€ в спортзале 3 раза в неделю, позже усиленные приемом протеина. ¬ результате вес ≈вгении снизилс€ до 69 кг.

—ара —аисонова

ƒевушка всегда отличалась стройность и имела вес 54 кг, но все изменило рождение ребенка, которое и привело ее к плачевной цифре 80 кг. ѕосле окончани€ грудного кормлени€, —ара решила что-то мен€ть и прин€лась искать диеты, остановив выбор на правильном питании с уменьшением порций.

–еальные истории и фото сильно похудевших людей. —оветы и отзывы о методиках похудени€
—ара —аисонова Ч одна из похудевших женщин, фото которой представлены. ќна смогла похудеть на 20 кг.

ѕорции стали не больше кулака, —ара начала пить больше воды и вскоре перевела всю семью на подобное меню.

≈е вес вновь в норме, сегодн€ он составл€ет 60 кг. Ќельз€ сказать, что в процессе похудени€ —ара не занималась спортом, так как люба€ мать с маленьким ребенком ведет довольно активный образ жизни, насыщенный прогулками, уборкой и домашними хлопотами.

ћарина  озлова

ћарина всегда была полноватой, но ее это не беспокоило, особенно она расслабилась, когда встретила своего будущего мужа. Ќо после поездки на 2 недели с питанием Ђвсе включеної, где она ни в чем себе не отказывала, ћарину испугали цифры на весах, а точнее это были 88 кг, которые и стали точкой отсчета.

ќднако, многочисленные диеты, на которых девушка сидела самосто€тельно не дали ровным счетом никакого результата, пока в ее руки не попала книга Ђ—истема минус 60ї. »менно с ней, не ограничива€ себ€ в пище только до 12 дн€, она в короткий срок распрощалась с 13 кг. Ќо спуст€ врем€, она забеременела дважды. » хоть вес не сильно увеличилс€, но тело все равно трудно было назвать идеальным.–еальные истории и фото сильно похудевших людей. —оветы и отзывы о методиках похудени€

ѕохудевшие люди (фото до и после которых представлены в статье), возможно, сдались бы на месте ћарины, потому что старый метод больше не давал девушке результатов. Ќо ћарина начала изучать все тонкости правильного рациона и питани€. » вот, цифры на весах вновь начали уменьшатьс€, однако тело не стало сильно красивее. ¬ этот момент девушка и решила обратитьс€ к спорту.

ѕонемногу привыка€, ћарина увлеклась бегом, и результаты спуст€ 1-2 мес€ца не могли не радовать, не только преобразилось тело, но и общий настрой. ќна решила добавить силовые тренировки, 4 раза в неделю по полчаса.

“ак же подстроив питание под себ€, то есть дела€ полезные десерты, и не употребл€€ пищу после 19.00, ћарина стала весить 62 кг.

ћихаил ƒмитриев

—толь сильно похудевшие люди, как ћихаил (его фото до и после приведены ниже), способны вдохновить и дать полезный совет, лишь рассказав свою историю. ћихаил стремительно набрал вес к окончанию школы, цифры были около 110 кг. —итуаци€ усугубилась после поступлени€ в институт и времени, отводимому исключительно на учебу, он набрал до 130 кг.–еальные истории и фото сильно похудевших людей. —оветы и отзывы о методиках похудени€

ћного раз, пробу€ различные диеты, ћихаил срывалс€, не продержавшись больше недели. » все же, он решил вз€тьс€ за дело основательно и погрузилс€ в изучение программ правильного питани€. —ложный год, посто€нные запреты и срывы дали свой результат, ћихаил потер€л 63 кг.

“ать€на –ыбакова

“ать€на всегда была полной, но в период окончани€ школы и поступлени€ в институт вес стал критическим, он превысил отметку в 100 кг. „асто пробу€ диеты, “ан€ посто€нно срывалась, и они не помогали. —егодн€ же она умело вписывает продукты, даже вредные, в свой рацион, при этом не полне€.

Ёто происходит за счет того, что она грамотно подсчитывает употребленные калории, и процентное соотношение углеводов, белков и жиров. ƒа, правильное питание в сочетании с грамотными тренировками Ц это трудоемкий процесс, который занимает немало времени, однако, результат стоит того.–еальные истории и фото сильно похудевших людей. —оветы и отзывы о методиках похудени€

ѕохудевшие люди, фото до и после которых действительно поражают, зачастую начинают свою программу дл€ сбрасывани€ веса. “ак же и “ать€на сегодн€ €вл€етс€ не только фитнес тренером дл€ девушек, желающих похудеть, но и их советчиком в отношении правильного питани€.

“ать€на начала вести собственные курсы дл€ девушек с лишним весом, ключевой идеей которых €вл€етс€ не только снижение веса, но и его удержание на достигнутом. ќсновой рациона ее питани€ €вл€ютс€ любые продукты, но об€зательно сделанные из полезных компонентов.


√алина  узнецова

  54 годам √алина перепробовала всевозможные диеты: от €понской, гречневой и до диетических коктейлей. Ќо результат всегда оказывалс€ одинаковым. ќна могла продержатьс€ какой-то срок, сбрасывала пару лишних килограммов, в итоге ее терпение кончалось из-за усиленного чувства голода, и она набирала больше, чем скинула за это врем€.

ѕыта€сь похудеть подобными способами, она только набирала, и ее вес стал равен 108 кг. ¬ это врем€ начались и серьезные проблемы со здоровьем: т€жело ходить, отсутствие сил, отдышка при обычной прогулке. “огда √алина и начала интересоватьс€ здоровым сбалансированным питанием, которое в итоге и спасло ее.–еальные истории и фото сильно похудевших людей. —оветы и отзывы о методиках похудени€

ѕуть зан€л не малое врем€, но в итоге меньше, чем за 3 года √алина смогла с легкостью избавитьс€ от 33 кг. ƒополнительным помощником стала вода, установив напоминание на телефоне, она не забывала как можно больше пить. ј это в свою очередь способствует очищению организма и ускорению метаболизма.

јнастаси€ –уденко

  23 годам јнастаси€ весила 95 кг, на нее часто смотрели с жалостью, оскорбл€ли, да и ей самой отражение в зеркале не особенно то нравилось. » за несколько лет сид€чего образа жизни прибавление больше 10 кг окончательно убедило ее в необходимости действовать. “огда она с подругами приобрела абонемент в спортзал, где начала персонально заниматьс€ с тренером.–еальные истории и фото сильно похудевших людей. —оветы и отзывы о методиках похудени€

ѕервые мес€цы јнастасии давались безумно т€жело, она еле ходила после зан€тий, однако, вскоре она начала мен€тьс€ внешне и привыкла к физическим нагрузкам. —антиметры начали та€ть на глазах, так что меньше чем через год, вес снизилс€ на 30 кг.   тому же, девушка настолько привыкла и полюбила спорт, что теперь не может жить без него.

—оветы от похудевших людей, отзывы об эффективности разных методов

 ак можно пон€ть из опыта многочисленных девушек, самыми эффективными способами дл€ них стали:

  • правильное питание;
  • подсчет калорий;
  • уменьшение порций;
  • тренировки в спортзале.

Ќо, безусловно, чтобы добитьс€ наилучшего результата, необходимо контролировать все эти аспекты одновременно. ќ тренировках важно сказать, что они об€зательно должны совмещать в себе силовые и кардио тренировки, чтобы мышцы не наросли под слоем жира.–еальные истории и фото сильно похудевших людей. —оветы и отзывы о методиках похудени€

ѕохудевшие люди, фото до и после которых представлены выше, рассказывают: чтобы похудеть, не об€зательно питатьс€ невкусно и исключать из рациона любимые продукты. ¬о-первых, иногда можно позволить небольшие излишества, главное, чтобы после этого не произошел срыв на неправильное питание.

Ќу а во-вторых, даже полезные продукты могут быть неверо€тно вкусными:

  • полезные десерты, сделанные на основе зерновых;
  • сухофрукты с орехами;
  • тушеные овощи, в особенности капуста и свЄкла;
  • рыба и нежирное м€со под различными соусами.

¬ основном все истории похудени€, приведенные выше, базируютс€ именно на правильном, сбалансированном питании.

 ак можно увидеть на примере похудевших людей с фото до и после, не следует есть больше, чем хочетс€ и чем влезает в организм, не нужно потребл€ть жирные продукты и потом чувствовать т€жесть.

”потребл€€ здоровую пищу небольшими порци€ми, гораздо легче сделать фигуру идеальной, к тому же улучшив здоровье и повысив общий тонус организма.

ќформление статьи: ќксана √ривина

¬идео о похудевших люд€х

‘ото знаменитостей до и после похудени€:



ѕонравиласть стать€? ∆ми лайк или расскажи своим друзь€м!
“еги к новости:
 омментарии
ƒобавить комментарий
ѕохожие новости:
01.01.2019
ќни добились потр€сающих результатов. Ђ—ексуальна€ ориентаци€ї в деле похудени€ большого значени€ не имеет: похудеть можно и мужчине, было бы желание
23.11.2018
“аблетки дл€ похудени€ Ћиндакса, ћеридиа,  сеникал, Ћида, Ћиндакса, —ибутрамин, –едуксин таблетки дл€ быстрого похудени€.  ак п ѕривети всем! ƒавайте в
17.11.2018
»стории похудени€ женщин с фотографи€ми до и после: после родов на 22 килограмма, на основе системы минус 60, 20 кг
выбрать фон